都市病、孤獨(dú)癥、焦慮癥、肌無力、愛無力、手機(jī)電腦網(wǎng)絡(luò)的依賴癥，都是造成人們精神分裂、憂郁、狂燥的因素。不是偏執(zhí)就是懷疑――現(xiàn)代社會中的每個人，或多或少都有一些心理疾病，只是很多人還沒有表現(xiàn)出來或者意識到而已。
　　

　　

　
　　所以，調(diào)節(jié)心理的健康“塑心”顯然刻不容緩：樂觀，心理疾病與人的性格和對待外界的態(tài)度有關(guān)，所以一定要讓自己有積極樂觀的處世態(tài)度;寬容，了解人性的特點(diǎn)，盡量寬厚地對待他人，學(xué)會諒解周圍的人和事;排解，尋找社會支持系統(tǒng)，比如親人、好友、同學(xué)，傾訴心底煩惱、委屈，尋求寬慰;宣泄，找一種方式，將積聚在心里的苦惱、憂愁、委屈、怨恨等發(fā)泄出來;轉(zhuǎn)移，當(dāng)遇到生氣或傷心的事時(shí)，有意識地把注意力轉(zhuǎn)移到自己平時(shí)感興趣的活動中去;運(yùn)動，通過戶外活動擺脫羈絆，使心態(tài)逐漸平復(fù)下來;同時(shí)，好的音樂也是排解煩惱，平息憤怒的有效工具。