強迫癥患者一般都會承受巨大的心理壓力，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編專門整理了本篇給強迫癥患者的自我狀態(tài)調(diào)整方法建議如下：

1、認(rèn)知調(diào)整

強迫癥的本質(zhì)是心理上的自相搏斗，調(diào)治關(guān)鍵是對強迫癥有正確的認(rèn)識，以個人意志戰(zhàn)勝恐懼心理。這就要了解有關(guān)強迫癥的知識，包括產(chǎn)生的原因、性質(zhì)、結(jié)果及治療的各種措施，這樣就會消除顧慮，樹立戰(zhàn)勝強迫癥的信心，醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理并積極主動地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。  

2、換位思考

強迫癥的癥狀只是一種表面的現(xiàn)象，真正起作用的是我們的不良個性和思維方式。因此要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認(rèn)真的做事方法，不要過于認(rèn)死理、鉆牛角尖，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉(zhuǎn)機。

3、聽其自然

此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它了。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔(dān)心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，癥狀是會慢慢消除的。

相信大家通過以上文章內(nèi)容，已經(jīng)知道強迫癥患者該如何進(jìn)行自我狀態(tài)調(diào)整。也希望大家對于身邊的強迫癥患者多一點關(guān)懷和理解，幫助他們早日擺脫強迫癥的困擾。