現(xiàn)代生活壓力較大，很多人都有潛在強迫癥等精神疾病的可能性。今天醫(yī)學教育網(wǎng)小編專門整理了給強迫癥患者的日常情緒管理方法如下，希望給大家?guī)韼椭?

1.你要有改正的決心，并樂意讓朋友們幫助你，督促你，當你無法控制自己，很快就要發(fā)怒時；當你針對某一問題的細節(jié)喋喋不休時，請他們馬上指出來。

2.冷靜對待不愉快事件，發(fā)生了不愉快的事情，盡量不要立即發(fā)表意見，將它們記在紙條上。等到你和丈夫都冷靜下來，再把它們拿出來討論。如果是微不足道的小事，你一定不好意思再提。夫妻必須運用彼此的信任來消除引發(fā)怒氣的原因，有理智地、心平氣和地討論。

3.不要重復講話。要懂得利用更巧妙的辦法去解決問題，而不是抱怨和指責。比如，如果你已經(jīng)提醒丈夫，說他答應過會去洗碗，六七次以后他仍然沒有反應，那就說明他不想去洗，你又何必浪費口舌呢？嘮叨的結(jié)果只會讓他下定決心絕不屈服。用溫和方式達到目的。俗語說：“要抓住更多的蒼蠅，用甜東西比酸東西有效得多”，用贊美和鼓勵的方式去達到自己的目的，會更容易實現(xiàn)你的愿望。其實操縱男性的秘訣就是：讓他們?nèi)プ瞿阆胍氖?，應該使用激勵，而不是?qū)使的方法。

4.培養(yǎng)你的幽默感。常常因為芝麻小事而不高興的人，精神遲早會崩潰。幽默感會使你的心情保持良好。

通過以上的文章內(nèi)容，各位對于強迫癥患者的日常情緒管理方法是否有更進一步的了解？以上的情緒管理方法不僅有助于強迫癥患者緩解癥狀，更有利于提高大家的情緒調(diào)節(jié)能力。