關(guān)于“妊娠紋在懷孕幾個(gè)月的時(shí)候開始長?該如何避免呢?”相關(guān)內(nèi)容，相信大家都想知道，為方便了解，在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

妊娠紋產(chǎn)生的時(shí)間

妊娠紋的產(chǎn)生，是由于皮膚承受不住子宮的膨脹拉伸，出現(xiàn)局部皮膚纖維斷裂形成的。一般情況下，妊娠紋會(huì)在孕4-5月開始出現(xiàn)，也有一部分人會(huì)在孕晚期的時(shí)候開始猛漲。

長妊娠紋的時(shí)間與個(gè)人腰腹部皮膚彈性情況有關(guān)，出現(xiàn)部位因人而異。我懷孕的時(shí)候，肚子白白凈凈，那會(huì)兒還挺自豪的跟閨蜜炫耀，結(jié)果生了孩子之后，發(fā)現(xiàn)大腿根的部分長了不少銀白色的妊娠紋，懷孕的時(shí)候被肚子擋住了，當(dāng)時(shí)看不見而已。

什么原因?qū)е履汩L妊娠紋？

妊娠紋的產(chǎn)生，與遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、孕期體重增長等因素有關(guān)。

遺傳：如果你的媽媽在當(dāng)初懷孕的時(shí)候有妊娠紋，那么你懷孕時(shí)候產(chǎn)生妊娠紋的幾率也會(huì)比平常人要高很多，反之，如果媽媽在懷孕時(shí)候沒有妊娠紋，女兒懷孕時(shí)候極有可能也是不會(huì)有妊娠紋的；

飲食：平時(shí)飲食比較規(guī)律，愛吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白食物的女性在懷孕時(shí)候出現(xiàn)妊娠紋的概率要小于那些平時(shí)飲食無規(guī)律，愛吃垃圾食品的女性；

運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能夠使你的皮膚充滿彈性，在懷孕期間肚子變大的時(shí)候，皮膚纖維不會(huì)受到那么大的影響，從而減少妊娠紋的產(chǎn)生；

孕期體重增長：孕期體重增長過快，容易導(dǎo)致局部皮膚纖維斷裂，出現(xiàn)妊娠紋。

看看這幾條，哪些是你產(chǎn)生妊娠紋的主要原因？

如何避免妊娠紋的產(chǎn)生？

妊娠紋的產(chǎn)生會(huì)讓人感覺很不美觀，那么該如何避免妊娠紋的產(chǎn)生呢？

孕前做好準(zhǔn)備：孕前飲食健康，愛運(yùn)動(dòng)的女性皮膚彈性會(huì)比較好，產(chǎn)生妊娠紋的幾率會(huì)小很多，所以如果你不想在孕期長妊娠紋，就在孕前開始做準(zhǔn)備吧；

控制體重：體重增長過快是導(dǎo)致妊娠紋產(chǎn)生的主要原因，為了避免妊娠紋的產(chǎn)生，準(zhǔn)媽咪在孕期要嚴(yán)格控制自己的體重增長速度，以整個(gè)孕期體重增長11-14公斤，每月體重增長2公斤以內(nèi)為宜；

正確飲食：孕期注意飲食規(guī)律，遠(yuǎn)離高油高脂高熱量、辛辣刺激食物，多補(bǔ)充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如奶類、蛋類、瘦肉類、堅(jiān)果類以及各種水果蔬菜；

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓你保持一個(gè)好的體重增長速度，并且讓皮膚更有彈性，你可以根據(jù)自己的身體情況選擇適合的孕期運(yùn)動(dòng)，孕期瑜伽、游泳、散步都是不錯(cuò)的；

正確的腹部按摩：純天然的橄欖油，配合正確的按摩手法，可以有效降低妊娠紋出現(xiàn)的幾率；

托腹帶的使用：懷多胞胎的媽媽或是單胎媽媽到了孕晚期，肚子規(guī)模會(huì)特別大，增大的子宮會(huì)拉伸你的皮膚，很容易出現(xiàn)妊娠紋，這個(gè)時(shí)候你可以選擇托腹帶，幫助減輕下墜的肚子對皮膚造成的損傷。

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