公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試已經(jīng)一步一步逼近了，最近看到很多考生反映失眠、精神不濟(jì)、腸胃不適等狀態(tài)，歸根究底，這些癥狀都是因?yàn)榭记皦毫^大造成的。下面小編為即將參加公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試的考生提供幾種緩解考前壓力的方法。

　　1、遠(yuǎn)離噪聲

　　有研究表明，噪音會(huì)讓人們的壓力顯著增加，思考能力也會(huì)降低。所以，盡量讓自己在安靜舒適的環(huán)境中學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)原創(chuàng)。

　　2、多吃各類酸，少吃食鹽

　　調(diào)查顯示，當(dāng)人們緊張時(shí)，少吃鹽能使壓力激素水平下降。另外，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來說，每天補(bǔ)充各類新鮮的谷物和豆類，都可以適當(dāng)減少壓力。

　　3、30分鐘休息

　　每天從繁忙的學(xué)習(xí)中抽出30分鐘的時(shí)間用來休息，可以讓你精神上的壓力減少63%.

　　希望每一位參加公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試的考生都能意識(shí)到，時(shí)間固然緊張，但是如果沒有好的精神狀態(tài)，考試結(jié)果也會(huì)大打折扣。