從心理學的角度上，消除公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師臨考焦慮的辦法很多，在此醫(yī)學教育網(wǎng)介紹最有效的幾種方法：

    1、自信訓練

    產(chǎn)生焦慮的一個重要原因是自信心不足，對自己的評價過于消極。自信訓練是使藥學考生表達正常的情感和自信，扭轉消極自我意識來削弱考試焦慮。它分為兩大步驟：

    （1）學會察覺消極的自我意識

    考試焦慮嚴重的考生往往對自己的消極自我意識已習以為常。所以，你必須學會仔細留心自己考前細微的生理變化。這時，你要做的是靜下心來，把這些朦朧的擔憂寫在紙上，逐條記好，使自己清楚地了解到你到底有哪些消極的自我評價。

    （2）學會改變消極自我意識

    例如，寫下的一條是：“就要考試了，到底我有沒有能力考好？”對這種擔憂，你應該用理智來分析。如果你一直學習認真，掌握的知識足夠，以往不那么重要的考試也考得不錯，那么，只要好好復習，為什么不能考好？

    2、放松訓練

    放松訓練是一種非常有效的心理療法，醫(yī)學教育/網(wǎng)搜集整理它通過交替收縮或放松自己的肌肉群，細心體驗每塊肌肉的緊張松馳，最終達到整個身體肌肉都松馳，徹底緩解緊張的狀態(tài)。

    3、系統(tǒng)脫敏法

    系統(tǒng)脫敏法是通過人的肌肉放松去逐步消除考試焦慮

    假定你已經(jīng)掌握了放松訓練法。在放松狀態(tài)下想象焦慮情景，想象結束后檢查肌肉狀態(tài)，如果發(fā)現(xiàn)緊張立刻重新放松。就這樣交替緊張和放松。

    4、認知評價能力

    如果藥學考生把考試情境視為終身前途的決定要素，或對個人能力的估計低于考試難度的估計，都會產(chǎn)生考試焦慮。與之相反的人，則不會產(chǎn)生考試焦慮或焦慮程度較輕。

    5、知識經(jīng)驗

    考試前期，公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考生自身知識經(jīng)驗儲備的多寡對其順利完成考試任務有較重要影響，知識經(jīng)驗不足，產(chǎn)生焦慮程度更大。

    上述成因，除健康狀態(tài)在短期內可得到明顯改善外，其它成因則屬于緩慢地、循序漸進地改變。因此，健康狀況的改變尤其重要。