1月20日進(jìn)入大寒節(jié)氣，大寒的重要性在一些民間諺語(yǔ)中早有體現(xiàn)，如“大寒不寒，人馬不安”“大寒白雪定豐年”等。從中醫(yī)五運(yùn)六氣角度來(lái)說，大寒節(jié)氣是氣運(yùn)交接的節(jié)點(diǎn)，從此時(shí)便進(jìn)入壬寅歲氣化運(yùn)行模式。《黃帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)“必先歲氣，無(wú)伐天和”“順天之時(shí)，而病可與期”，現(xiàn)結(jié)合壬寅歲運(yùn)氣特點(diǎn)分析，給出養(yǎng)生治未病建議，供大家參考。

2022壬寅歲，為木運(yùn)太過，少陽(yáng)相火司天，厥陰風(fēng)木在泉，屬于運(yùn)氣同化之“同天符”，因運(yùn)生氣，又為小逆之年。初之氣（1月20日~3月19日），客氣少陰火，木火相得，“風(fēng)勝乃搖，寒乃去，候乃大溫，草木早榮”，春天會(huì)如約而至，但要注意預(yù)防溫病發(fā)生。二之氣（3月20日~5月20日），客氣太陰土，風(fēng)不勝濕，春季雨水時(shí)至，注意倒春寒。三之氣（5月21日~7月22日），客氣少陽(yáng)火，夏季偏熱，“善暴死”，心腦血管病患者需格外注意。四之氣，客氣陽(yáng)明燥金。五之氣，客氣太陽(yáng)寒水，秋高氣爽，冬季應(yīng)時(shí)而至。終之氣，客氣厥陰木，冬季較往年多霧、多風(fēng)。

全年整體運(yùn)氣特點(diǎn)，木運(yùn)太過，風(fēng)氣流行，脾土受邪，少陽(yáng)司天，火淫所勝，溫氣流行，金政不平，以風(fēng)火相煽為特點(diǎn)，對(duì)人體肝、肺、脾系統(tǒng)影響較大。但是“時(shí)有常位，而氣無(wú)必也”，運(yùn)氣變化受多因素影響，具體還以實(shí)際為準(zhǔn)。

順時(shí)調(diào)攝護(hù)“生氣”

大寒過后陽(yáng)氣萌動(dòng)生發(fā)，應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》四時(shí)調(diào)養(yǎng)原則，順應(yīng)生發(fā)之氣。起居上，應(yīng)早睡早起。注意調(diào)暢情志，保持良好心情，以疏肝養(yǎng)肝；適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，選用八段錦、太極拳、五禽戲等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法。

日常生活中我們可以通過預(yù)防“治未病”來(lái)及時(shí)抑制疾病的發(fā)生，通過健康的飲食、生活習(xí)慣及輔助運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)身健體。最好治療疾病的方法就是在疾病發(fā)生之前降低其發(fā)生的概率。學(xué)習(xí)中醫(yī)健康管理師不僅可以為自己及家人制定健康科學(xué)的養(yǎng)生方案，還可以從事此行業(yè)進(jìn)行變現(xiàn)。點(diǎn)擊下方圖片了解詳情。

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