很多人都想了解日常生活中如何預防感冒，為此，醫(yī)學教育網編輯特別整理了這篇關于日常生活預防感冒的9個要點的文章，具體如下：

日常生活預防感冒的9個要點

1、冷水洗臉冷水刺激皮膚血管，能加強人體抗寒防病的能力。如果身體狀況允許，最好是從夏季開始進行冷水浴鍛煉，常年不斷，可大大增強體質。

2、注意冷暖病理學告訴我們，當人體受冷時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部的抗體隨之減少，病毒就會乘虛而入，使人得病。

3、勤曬被褥人體每天要排出約1千克的汗水，約0.05千克的油脂。睡覺時，可使被褥受潮，還可使被褥里的細菌、病毒繁殖生長。經常翻曬被褥，可讓太陽光中的紫外線把病菌殺死，并去除水分濕氣，這對預防感冒很有好處。

4、開窗睡覺開窗睡覺有三大好處：一是保持臥室內空氣新鮮，使人起床后頭腦清醒；二是室內的病菌等污染物能通過空氣對流及時被排出屋外；三是晚間寒冷空氣徐徐進入房間，可增強人體對冷環(huán)境的適應能力，利于防止感冒。

5、早晚按摩上海老年病康復中心對113例慢性支氣管炎、肺氣腫的老人進行三年追蹤觀察后證實，早晚按摩風府穴（位于腦后正中發(fā)際上1寸處）、迎香穴（位于鼻翼外下方5分處）、合谷穴（位于虎口第二掌骨旁），可使鼻分泌物中免疫球蛋白含量增加，感冒的發(fā)病率下降70%.

6、加強鍛煉加強體育鍛煉，如跑步、做操、打拳、早晚多在戶外散步，呼吸新鮮空氣，可增強血液循環(huán)，改善體質，提高免疫功能。

7、補充營養(yǎng)人體內免疫球蛋白含量充足與否，是機體免疫功能好壞的因素之一。免疫球蛋白缺乏，機體抵擋細菌或病毒的能力下降。魚、肉、蛋、奶及豆制品等，營養(yǎng)價值較高，應注意攝食，以加強蛋白質的合成利用。此外，據國外報道，服用維生素C及富含維生素C的食物對預防感冒也有一定的作用。

8、嚴防勞累感冒往往是在過度勞累后發(fā)病。因勞累時機體免疫系統(tǒng)功能較弱，病毒容易侵入。

9、隔離病人家中有人得了感冒，應注意采取隔離措施。白天，病人最好戴口罩，不要亂吐痰。吃飯時用專門碗筷。晚上盡可能單睡一床。

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