多吃香蕉能通便嗎？

誤區(qū)一：多吃香蕉能通便

一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時吃最好。

誤區(qū)二：膳食纖維要多吃

膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便秘。

忘吃“忘不了”了發(fā)表于 2012-09-23 19:23:41 內(nèi)容:

帖子的名字寫錯了吧

涼風吹來發(fā)表于 2012-09-23 20:22:08 內(nèi)容:

回復#1樓忘吃“忘不了”了的帖子

謝謝指正。

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