關(guān)于“高血壓的治療與飲食注意事項(xiàng)”的說明,相信很多考生都在關(guān)注,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯為大家解答如下:
高血壓服藥治療過程中需要注意的問題:高血壓的治療方法在服用藥物治療期間,注意飲食和適量運(yùn)動要適度很關(guān)鍵:
飲食上需要注意的幾點(diǎn):
1
控制熱能,控制主食及脂肪攝入量,盡量少吃或不吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
2
減少烹調(diào)用鹽量,盡量少吃醬菜等鹽腌類食品。
3
少吃肥肉及各種動物性油脂,控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
4
多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。
5
適當(dāng)飲用年青寶降壓茶,利用余甘子、銀杏葉、絞股藍(lán)、決明子、山楂對降壓的營養(yǎng)成分,以平穩(wěn)血壓。
6
適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入,如海帶、紫菜、水產(chǎn)魚類等。
運(yùn)動上
需要注意幾點(diǎn):
1
散步
各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行后,舒張壓可明顯下降,癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進(jìn)行,時間一般為15-50分鐘,每天一二次,速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步,對防治高血壓是簡單易行的運(yùn)動方法。
2
慢跑或長跑
慢跑和長跑的運(yùn)動量比散步大,適用用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達(dá)120-136次,長期堅(jiān)持鍛煉,可使血壓平穩(wěn)下降,脈搏平穩(wěn),消化功能增強(qiáng),癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多,以15-30分鐘為宜。速度要慢,不要快跑?;加?a href="http://m.cddzsc.cn/jibing/guanxinbing/" target="_blank" title="冠心病" class="hotLink">冠心病則不宜長跑,以免發(fā)生意外。
3
保健球健身運(yùn)動
保健球運(yùn)動屬于一種平緩的運(yùn)動,適用于所有的老年人,不分地點(diǎn),什么時間都可以運(yùn)動。轉(zhuǎn)動保健球是把十指都活動開來了,這時候,它可以帶動末梢的循環(huán),而起要把球有規(guī)律的轉(zhuǎn)動,所有這個人聚精會神,可以從身心2個方面對身體產(chǎn)生非常有益的左右。
戒煙、戒酒:煙、酒是高血壓病的危險(xiǎn)因素,嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能,酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒,戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。
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