關(guān)于“脂肪肝如何消除？脂肪肝怎么進行調(diào)養(yǎng)？”，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯將搜集整理的相關(guān)資料分享如下，供大家參考了解！

哪些方法可以有效清除脂肪肝？

1、飲食療法

大多數(shù)脂肪肝患者的肝臟內(nèi)存在過多的脂肪，而這主要是跟日常飲食有極大的關(guān)系，有很多患者在平時喜歡吃各種高脂肪高熱量食物，所以對于患有脂肪肝的人來講飲食治療是非常重要的，要控制好自己的飲食，在平時盡量以清淡為止，多吃一些水果蔬菜來促進肝細胞的修復(fù)，而且多吃一些膳食纖維比較高的食物來讓身體的膽固醇排出體外。

2、運動輔助

大多數(shù)患有脂肪肝的人在平時都沒有經(jīng)常運動，他們基本是吃完就做或者吃完就睡覺，導(dǎo)致身體堆積過多的脂肪，所以想要消除脂肪肝或者是改善脂肪肝癥狀，就需要通過運動來輔助治療，通過運動來消耗身體多余的脂肪和熱量讓體重下降，也能夠讓肝臟進行修復(fù)，同時運動還能提高身體新陳代謝，減輕肝臟的負擔。

3、多喝水

可能有一些人在平時不喜歡喝白開水，會用各種飲料來代替白水，卻不知飲料中所含的糖分比較高，過多飲用會讓肝臟以及身體堆積比較多的脂肪和熱量，所以在平時要盡量讓自己多喝水，因為白開水能夠促進腎臟排毒，還能夠分解身體多余的脂肪，特別是早上起床后的第1杯水，對身體來講是尤為重要的。

總的來講，想要去除脂肪肝就需要從日常中的一些生活習(xí)慣改變開始，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院感染內(nèi)科主任醫(yī)師朱幼芙曾接受采訪表示，在發(fā)生脂肪肝后首先要用藥物治療一段時間，從改善自己的生活習(xí)慣開始，要講究合理的飲食，盡量以低糖低脂的食物為主，多吃一些膳食纖維比較高的食物來幫助清理身體的垃圾。

脂肪肝吃什么好？

1、綠茶：綠茶中的茶多酚對脂肪肝起到一定的防治作用。

2、蘋果：蘋果中豐富的鉀元素有助于維持正常的血壓。

3、牛奶：牛奶中的鈣含量，可以抑制膽固醇合成酶的活性，減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。

4、洋蔥：多吃洋蔥不僅可以殺菌，還可降低人體血脂，對人體有較好的降壓作用。

5、胡蘿卜：胡蘿卜中的胡蘿卜素能有效預(yù)防病菌對肝臟的損傷，平日里多多食用能有效防治脂肪肝。

6、大蒜：大蒜中的硫化物，有利于減少血中膽固醇，防止血栓，增加高密度脂蛋白含量。

其實，脂肪肝并不是一種很可怕的病變，日常生活中，如若發(fā)現(xiàn)自己患有脂肪肝，不要太過于緊張，要想辦法消除脂肪。在此建議，多運動，多喝水，飲食上多吃以上推薦的食物，少吃高脂肪的食物，認真的調(diào)養(yǎng)一段時間，脂肪肝是有可能會消失的。

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