春節(jié)后,不少門(mén)診患者出現(xiàn)“上火”情況,對(duì)此,中醫(yī)給出建議,幫助“上火”人群快速擺脫煩惱。
“上火”有很多不同的種類(lèi),就火的性質(zhì)而言有虛火與實(shí)火之分;就上火部位而言,有心火、肝火、肺火、胃火和腎火的區(qū)別。
上火的種類(lèi)
胃火
胃火旺在臨床中很常見(jiàn),多數(shù)為實(shí)火,表現(xiàn)為口腔潰瘍、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛、上腹不適、大便干硬、臉部三角區(qū)長(zhǎng)痤瘡、舌紅苔黃、脈滑數(shù)等。
肝火
肝火旺較為常見(jiàn),主要表現(xiàn)為頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口干、急躁易怒、耳鳴如潮、大便秘結(jié)、小便黃短、舌質(zhì)紅苔黃、脈弦數(shù)。其中大部分患者為實(shí)火,也有部分為虛火。虛火者多是在火熱癥狀的基礎(chǔ)上兼有陰虛癥狀,如腰膝酸軟、耳鳴。
肺火
肺火旺也比較常見(jiàn),主要表現(xiàn)為發(fā)熱、口渴、咳嗽、氣喘、咽喉紅腫疼痛、小便短赤、大便秘結(jié)、舌紅苔黃膩、脈數(shù)等。
心火
心火旺表現(xiàn)為心煩易怒失眠,口舌赤爛疼痛,小便赤、澀、灼、痛,舌尖紅絳、苔黃等。
腎火
腎火旺較少見(jiàn),多為虛火。主要表現(xiàn)為牙齒松動(dòng)、頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等癥狀。
降火要對(duì)癥
肝火旺者可用龍膽草、白芍、黃芩和雪梨煮水喝;心火旺者可吃蓮子,或煮蓮子百合湯;胃火旺者適合喝綠豆粥,或用山梔子、知母、石斛煲瘦肉湯;肺火旺者宜用蓮子、銀耳、雪梨加水蒸兩小時(shí)后食用;腎火旺者可喝點(diǎn)淡鹽水。
如不適癥狀難以緩解,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用牛黃上清丸、龍膽瀉肝丸、三黃片、導(dǎo)赤丸等清熱類(lèi)中成藥。中醫(yī)提醒,不可一見(jiàn)“上火”就自行購(gòu)買(mǎi)清熱藥,務(wù)必遵醫(yī)囑,辨證施治,對(duì)癥下藥。
此外,調(diào)整作息規(guī)律也十分重要,適當(dāng)參加戶(hù)外活動(dòng),勞逸結(jié)合,提高免疫力,才能保持健康的體魄。
中國(guó)這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國(guó)度,養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志,不僅是中老年人會(huì)關(guān)注,年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響,也越來(lái)越重視養(yǎng)生,說(shuō)已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過(guò)。
同西醫(yī)的保健方法一樣,只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來(lái)并且做到,才能夠使我們的身體越來(lái)越健康,也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們,不妨趕緊學(xué)習(xí)起來(lái),記得一定要堅(jiān)持下去,千萬(wàn)不可半途而廢,點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧!
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